top

Jem Dobrze! Witamy!

Nastała moda na bycie fit, lecz tak naprawdę niewielu z nas zdaje sobie sprawę, co kryje się pod tym słowem. Otóż prowadzenie zdrowego trybu życia nie polega na katowaniu się intensywnymi treningami i mało kalorycznymi dietami, które najczęściej kończą się efektem jo-jo, czyli powrotem utraconych kilogramów. Zbilansowany jadłospis i wprowadzenie aktywności fizycznej to główne wyznaczniki do utrzymania zdrowia, prawidłowej masy ciała i dobrego samopoczucia.

Zdrowe odżywianie to również unikanie produktów i potraw wysoko przetworzonych, z dodatkiem sztucznych aromatów i konserwantów. Spożywanie warzyw i owoców, bogatych w witaminy i składniki mineralne to jeden z najważniejszych kroków do poprawy witalności organizmu.

Pamiętajmy, że im szybciej zadbamy o nasze zdrowie, tym lepsza czeka nas przyszłość. Dzięki odpowiedniej żywności w naszym menu możemy zapobiegać wielu chorobom. Wprowadzając do naszej diety wyznaczone produkty, pochodzenia naturalnego, możemy uchronić się od chorób cywilizacyjnych (otyłość, nadwaga, zaparcia), wzmocnić naszą odporność, a nawet zmniejszyć ryzyko zachorowania na nowotwór.

Ważne jest, aby we wszystkim zachować umiar i nie dręczyć się wyrzutami sumienia po zjedzonych chipsach, czy pączku. Oczywiście są to tylko i wyłącznie puste kalorie, lecz zjedzone od czasu do czasu nie mają drastycznego oddziaływania na nasz organizm. Jednak, jeśli jesteśmy prawdziwymi smakoszami tłustych i ciężkich potraw, to starajmy się całkowicie jewyeliminować ze swojego jadłospisu, zastosujmy tzw. detoks, aby oczyścić organizm. Prawidłowy detoks nie powinien trwać dłużej niż dwa tygodnie, po tym czasie należy powoli wprowadzać zamienniki ulubionych potraw, które mają równie dobry smak, a ich wartość odżywcza jest większa.

Wskazówek, aby prawidłowo jeść. jest wiele, dlatego stworzyliśmy artykuły, które rozwieją wasze wątpliwości, sprowadzając na dobrą drogę. Zagłębianie się w informacje o zdrowej żywności niesie ze sobą same korzyści, których nikt nie jest w stanie wam zabrać, a wcześnie wprowadzone pozwoli Wam poznać swój organizm i jego potrzeby.

— Koniec Artykułu

Artykuły

 Co to jest gluten

 Owoce i Warzywa

 Soki z warzyw i owoców

 Dita ketogeniczna

WSZYSTKIE

Sitemapa

Nawigacja

Kontakt

Śledź Nas

   
jemdobrze.com.pl